Картофите са една от най-любимите храни на малки и големи, а изненадата е, че с тях бързо и лесно можете да свалите излишното тегло. Само за седмица ще се разделите с онези проблемни 5 кг, които ви дразнят преди всяко море. А, освен вкусна, картофената диета работи безусловно.
Картофите съдържат пектин, витамин С и аминокиселини. Те нормализират работата на сърцето, а кръвното налягане се поддържа в разумни граници. Като един от полезните зеленчуци, те действат добре на нервите, намаляват стреса, зареждат тялото с енергия и правят хората по-активни. а ето и примерно меню:
Картофена диета
Закуска: Чаша мляко, кафе или чай без захар.
Обяд: 300 г. варени картофи;
Вечеря: Картофена салата. За целта сварете 250 г картофи и едно яйце. Подправете със сол и черен пипер по желание.
Диетата може да се разнообразява с различни картофени рецепти. На ден може да се приемат до килограм картофи, но да не са пържени. Печенето и варенето са алтернативата, а зелените зеленчуци като гарнитура са неограничени. Добър вариант е също картофената супа.
Австралиецът Андрю Тейлър е свалил повече от 50 кг за по-малко от година, като се хранил само с картофи, по информация на “Дейли мейл”. От 1 януари всеки ден мъжът похапвал само картофено пюре, варени или печени картофи за закуска, обяд и вечеря. Диетата подобрила нивото на лошия холестерол, кръвното налягане, теглото и психическото му здраве, твърди той.
Картофеният режим засища и е лесен за изпълнение. След първите няколко дни тялото свиква. След като приключат 5-те дни, се прави почивка от един месец и диетата се повтаря.